青殊提示您:看后求收藏(第71章 猪和牛的集合体,家有肥妻:老婆别吃了,青殊,御书屋),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

“小姐,你看起来……”哈儿双手张开绕着乔乐乐的肥胖的身体画了一个圈,迟疑道,“确实需要一些建议。”

乔乐乐在他的动作下面色通红。她悄悄地看了一眼顾言西,看见对方单手捂着拳头放在鼻子前,一副想笑又死命憋着的样子。

“那……你说我应该要怎么减?”强忍住把顾言西狂扁一顿的欲望,乔乐乐把视线重新放回到哈尔身上询问道。

哈儿思索了几秒道:“小姐你是整体肥胖,特别是肚子和腿部,我觉得你需要每天跑步,骑车以及做仰卧起坐。”

“所有么?”

“是的。”哈儿点头,继续说,“跑步是有氧运动,可以帮你热身和减少全身的脂肪,健身单车主要针对的是臀部和腿部的脂肪,仰卧起坐相信不用我说小姐你也知道,它可以帮你减肚子。”

乔乐乐听后沉默了片刻道:“那每天我这三样应该练多久?”

“你现在刚开始还不习惯,跑步和骑车每种一小时就行,仰卧起坐的话每天50个吧,等你习惯了这个强度就可以慢慢增加。”

好!多!

“……好吧。”乔乐乐悲壮地点头,“那从今天开始吧。”

哈儿大声笑了下,拍了拍顾言西的肩膀:“有什么问题你可以问问Vi,这些他很在行,走吧,我带你过去看看器材。”

顾言西冲她笑得意味深长。

乔乐乐差点没忍住想跑,哆哆嗦嗦地跟着哈儿和顾言西去了跑步机那边。

本章未完,点击下一页继续阅读。

其他小说小说相关阅读More+

姜筱孟昔年

幽非芽

最强农民系统

昔时舞九天

无敌从欠钱开始

已疯

我的七个师姐国色天香

留云

木叶寒风

归咎.

独家暖爱:盛宠国民夫人

宣佑