大先生吃土豆提示您:看后求收藏(第213章 特勤队,只能有一个浩南,都重生了,又当消防兵了?,大先生吃土豆,御书屋),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

第213章 特勤队,只能有一个浩南

“你刚才…不是都说了吗?”

大家有点迷茫。

方淮笑了笑,抬起手指,扫了扫整个健身房,道:

“刚才特勤队的健身房器材,就算是赞助的,也花了不少钱吧?”

曹毅点了点头:“三十几万。”

方淮这才看着健身房,比赵金成更加心疼道:

“对啊,这条件,是很多基层中队梦寐以求的,我听说,人家县中队,买台跑步机都申请了一个月。

而我们,有八台,而且都是宽带跑步机。

但今天早上我上来挨个检查,靠墙的两台机器,都坏了。

力量组合训练器,好多地方都锈了,该上油的地方也能看到润滑油干涸的痕迹。

这个造价不低于训练塔的健身房,却成了我们中队下雨才会用上的备用训练场。

方淮拿着中队训练本,不断游走在每个器材前,给每一个人调节对应的重量。

大家一听,心都凉完了。

这话一出,曹毅不乐意了。

“呵呵,何班长全省无敌,不过,特勤队,只能有一个浩南。”

这种健身房,至少每个支队的特勤队都有吧?

这事,只要研究出了道道,定下标准,咱就是模范,升格的事,就是铁板上再钉一颗钉。”

但今天,方淮几乎没让健身房里的十几个器材停下来,每人每个项目的休息时间,几乎没超过三分钟,而且每个人,都分别给了适合他们的重量。

“吴排!你身高这么高,搞双杠收点腿!我可看着呢啊!偷懒不算!”

特勤杯是啥?当我只是一时兴趣?

科学训练又是啥?

这些东西搞好了,在领导眼里,可就是新型管理模式的领头羊的标志!

而且力量训练的分量并不适合每一个人。

“一个小时?!”

“对!听说他们有个什么「最受尊敬的职业」,听说还是消防员哩!我以前听一个班长讲过,但是没咋听懂,反正就是在人家那,消防员的地位最高!”

“那,咱们国家消防退伍了,能去国外当消防员不?”

方淮转头:“再坚持五秒!刘班长,你才28个!这儿有反光的镜子,我可看得到!”

<div class="contentadv"> 说完,在训练本上把原来的「杠铃深蹲125斤」划掉,改为了「杠铃深蹲120斤」。

他只是今天早上早餐后,把中队的两本训练本看了约半小时,就能报出每个人的各项成绩,几乎没有错漏。

“你仔细看看,我那一栏。”

方淮闻言,轻笑一声,指了指训练本。

“卧槽,帮我抬一下!干不动了!”刘剑锋大吼。

况且一个中队的人员哪有这么不稳定?

每个人只要定下来一次,以后逐步增加就行了!当然,如果因为特殊勤务,长期没参加训练的人,恢复训练期还是得减点量的!”

“哈哈哈哈……”

以后,就可以按照训练本上每个人的能力长短,细化训练方案,填补弱项。

“这个方法…确实可行,不过对评估的人,要求也太高了,谁能观察到你这么细?”

曹毅咳了一声:“这件事我看可行,但是,表现,也要多方面进行,我想,你的全国大比武成绩,也是很重要的一环。

许多人都惊了。

其实在来之前,两位主官是不太赞同这种各搞各的健身方式的。

曹毅还未发言,叶加洪已然憋不住:

“日你哥,方淮,你真是个新兵,不是哪个单位的退休领导?”

这样,中队的训练本就是尺,哪个队员,哪个身体部位有多大的力量,你打开训练本,基本一眼就有个比较。

方淮摆了摆手:“最受尊敬的职业不代表啥,受尊敬,不代表权力,美国的总统在受尊敬的职业里仅排二十几,但他能决定排名第一的消防员的生死。

这特么不是给他这个指导员增加工作压力吗?

脸也垮了,大声道:“诶诶诶,训练呢!在这瞎扯什么呢?美国那是国家有钱!平均工资水平本来就高,你们懂个逑!”

“卧槽…这么高?”

我们这一身,还顶不上人家一个零件值钱!”

两个主官眼里都是惊恐,刚才那一刻,他们感觉仿佛是何老教在教训。

除非对自己很有要求,主动加练的,要不都是吹着牛B,一早上就过去了。

振聋发聩。

科学训练的方法,咱们得先试,才能向全省消防推广。

但健身房器材,每个区域都有独立的配重盘,力道是可以调整的。

曹毅翻开了训练本。

中队这么多年都没解决的个人体能评价,就这么被方淮解决了。

评估,只要大概看看他们搞完第三组时的速度即可,搞得快的,下次就能加量。

随后就是一个半小时的各项器材训练。

你得好好的训练,给中队争口气!

只能增,不能减。

方淮那一栏上面,就是何志军的名字。

比如赵金成和刘剑锋同时翻300斤的轮胎,一个壮得像头牛,一个瘦得像猴似的。

方淮的训练配重,竟然整体还要高十斤左右!

叶加洪惊叹:“尼玛…你把自己的搞得比何志军还高,准备把自己逼死?”

而且这些器材,同样的区域,不同的动作有不同的练法,比如推胸器,不同的握法和用力方式,可以锻炼到不同部位的肌肉,你们可以详细在网上查一下。

干好了,可就是业绩。

本章未完,点击下一页继续阅读。

女生小说小说相关阅读More+

参王传

飞奔的喜鹊

从神开始升级

剑客白狐

我是一个改造人

王牌飞刀

大众穿越系统

南海边上

海贼之羽翼天下

懒猫最爱吃鱼

这个系统不按套路来

空大的石头