第401章 指导太极拳

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钟声、兰江、易群和婷婷也都打开包装尝了一口，一个个赞不绝口，都说这个东西好吃。

果糕是山楂和苹果做的，颜色微红，有山楂酸味和苹果的香甜味，它的综合味道就是酸、甜、香，所以好吃。

云片糕谁也没吃，娄雁和钟声准备拿回家去和家人一起分享。

海花和百强也是前后脚到了，他们也给大家带来了好吃的。海花带的是香蕉干，百强带的是蜜果，他们俩给每人分了一袋。大家拿到这些东西看了看便装进了自己的包里。

海花客气地说：“带的东西太多，实在没地方放，只能买了点小包装食品让大家品尝。”

娄雁笑着说：“这些东西都挺好的，我们平时都吃不到呢！幸亏你们出差了，要不然我们上哪吃去呀！”说完呵呵地笑起来。

壮壮问钟声：“你们太极组在体校都是怎么训练的？”

“现在每周训练三次，周一、三、六，每次半天，一般都是上午训练。现在已经开始进行赛前训练了。”钟声介绍说。

“练的结果怎么样啊？”壮壮又问。

“老师好像不太满意，总觉得我们的太极拳还是差点火候，他希望我们要加强太极拳训练，争取再提高一步。”钟声说。

“什么？太极拳不太好。”壮壮有点纳闷地说，“待一会儿我看看，到底有什么问题。咱们好好地纠正一下。”顿了一下，“咱们一起练基本功吧！大家排好队形。”大家按照过去的队形排好，壮壮带着大家一起练习基本功。

四十分钟后，基本功练完了。壮壮说：“现在大家打一遍四十二式太极拳，大家要认认真真地打，我看看咱们还存在什么问题。”他看了看大家，“注意啊！预备——开始！”

大家开始打起了太极拳，起式后便一招一式地走起来。壮壮注意地观察着每一个人的动作，不时地提醒着需要注意的地方。八分钟后，四十二式打完了。壮壮摇了摇头说：“还真是有点问题，虽然不很严重，但是靠这个争夺奖牌够呛。咱们一定要好好练，把错误纠正过来。”顿了一下，“来，大家跟着我做一遍。”

壮壮站在队列前边带着大家打太极拳。

壮壮心里想，前一段时间大家已经打得很好了，为什么会出现反复呢？可能是这一段时间没有标准带着练，他们的基础还不牢固，所以练着练着就练走戒了。

壮壮一连带着大家走了三遍，重要的地方还给大家提示，讲解动作要领，甚至停下来做分解动作。然后又让大家在无人带领的情况下走了一遍，壮壮觉得好了一些。

很快进入了自由练功环节，壮壮给大家讲了一个速弹腿。这是壮壮琢磨出来的一个新招数。他给大家讲解了动作要领，然后进行了示范。大腿抬起来，小腿反复地弹踢，由慢至快。