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三个移步加上间隔两个弹腿，百强的这一整套动作一共八个弹踢，也是一气呵成，弹踢和移步配合得很默契，没有一点阻塞的感觉，很顺畅地完成了这个移动弹踢。米老师笑着说：“百强做得也不错，动作规范标准，速度和力度都很到位。”
百强举起双手呵呵一笑说：“我通过了！”说着跑下了场。
海花和安宁也各自做了一遍。海花跟壮壮一样，三个移步加上间隔三个弹踢，一共十二个弹踢；安宁跟百强一样，三个移步加上间隔两个弹踢，一共八个弹踢。两人都做得很好，并且也得到了米老师的赞扬。
米老师又说：“你们每个人都做了一遍，给人的感觉都很好，看来单练是过关了。”他扫视了一下壮壮他们几个人，“你们再练练对练，看看对练是不是也能过关。”
壮壮对百强说：“走，咱们俩一组先来个抛砖引玉。”说着两人一起走上了场。壮壮又说，“我先攻，你先守，但会儿你再攻，我再守。”百强明白了壮壮的意思，点着头表示同意。
两人间隔四米拉开了架势。壮壮突然启动冲向百强，接着抬起了右腿，啪啪啪弹踢了三下，朝着百强的左肩。百强攥着拳头收紧左臂，用一臂之力抵挡着壮壮的弹踢。壮壮的三个弹踢都踢在了百强的左臂上，百强往右边移动了一步。
两人之间的身体位置发生了变化，如果还这么弹踢肯定能够着，但是壮壮站在这个角度非常别扭。于是他抬起右脚跟往右转了一个角度，紧接着又是三个弹踢，直击百强的左腰，百强为躲避三个弹踢往右侧移动了三步。
壮壮单腿往左前蹦了一步，然后朝着百强的胯部连弹三脚，百强向右侧倒步摔坐在地上，结束了这一个回合的对练。
这一个回合，壮壮移步两次，连踢三次，一共弹踢了九次，确实找到了实战的感觉，体会到在实战中真是非常灵活，移步要根据对手的反应来选择。
壮壮和百强进行了角色对换，这一次百强负责进攻。
两人再次拉开了架势，百强跟壮壮一点头，紧跟着就冲了过去。先抬起右腿弹踢两脚，壮壮拉紧左臂往外一挡，顶住了百强的两个弹踢。百强一看壮壮没动，接着又来了两个弹踢，还是踢在了壮壮的左手臂上。壮壮往前上了一步并击出右拳，百强顺势往后跳了一步，接着又来了两个弹踢，壮壮还是抬起左手臂往外挡，将两个弹踢挡在了身体外侧。
百强收回脚跟壮壮摆了摆手，然后说：“咱们俩不能以踢倒你来结束了，只能是踢完就结束。我连踢一次移步一次，弹踢六次，每个间隔弹踢两次。由于我的力量不如壮壮，所以弹踢很难发挥作用。
米老师走到壮壮他们身边说：“百强的弹踢还是不错的，只不过是力量上和壮壮相比还差一点，所以弹踢没有发挥作用。其实，你可以变换弹踢部位，看到往这踢不行就往那边踢，不要死啃一个地方。这样就容易发挥作用了！”
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