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吃完了午饭已经是下午一点二十分了,米老师带着四个学生哪也没去直接回到了酒店十九层,并且各自回了房间。

壮壮和百强开门走进了自己的房间。这个房间就是一间普通的酒店卧房,一进门是一个通道,右手是一个卫生间门,门旁边有一个墙柜,里边就是卧房。卧房里的摆设很简单,右侧并排摆放着两张单人床,两张床之间有一个床头柜,上边有两个台灯和电源控制旋钮。左侧有一个低矮的电视柜并连接着一个写字台,电视柜上有一个三十四吋的平板电视,是国产康佳牌的。窗户下边有两只简易沙,沙之间有一个茶几,上边摆放着茶杯茶碗和电水壶。窗户右侧墙上立着一个更衣柜。

室内虽然简洁,可是却非常干净整洁,墙上贴着碎花米色壁纸,地面是花色瓷砖,房顶上有一个吊灯,床头柜上方还有两个壁灯。沙后边一面墙都是落地窗,两片米色双层窗帘拉开着。

壮壮和百强进屋后什么也没干,他们俩脱掉了外衣,简单地活动了几下四肢,便站在沙前边练起了气功。

壮壮他们四个人吃饭的时候已经商量好了,还有一个半小时就要进行比赛了,这个时候也干不了什么事了,干脆就练一个小时的气功得了。练气功既可以使全身得到很好的休息,同时还可以畅通全身的气脉和血脉,为下午的比赛做好身体准备。

壮壮和百强站成了马步,就是两腿与肩同宽,稍稍弯曲,两臂抱圆,两手五指相对,也就是通常所说的三圆式站法。两脚内扣形成了第一个圆,两腿微弯形成第二个圆,两臂合拢形成第三个圆。这种站法可以使全身的气血十分通畅,并达到末梢,有利于体内的浊气的排出,也有利于气血的集结。

最后,两人微微闭上了眼睛,全身完全放松下来,用意念引领丹田之气缓缓上升,开始了全身的周天大循环。

他们两人做了两个慢循环和两个快循环,练了整整一个小时。两次慢循环将体内的浊气全部排除干净,两个快循环练习了体内气血的快集结,他们俩感到非常痛快。

他们俩简单地洗了脸又擦拭了身体,换上了那套苹果绿的运动服,拿出了运动包,把比赛服和洗漱用具还有日常用品装到包里,又穿上了运动鞋,然后坐在了沙上等待着随时出。

当当当,有人敲门。百强喊了一声请进,海花和安宁穿着苹果绿色的运动服走了进来。百强笑着说:“嘿,你们也都准备好了!”

海花笑着说:“咱们的度一样啊!我们练完了气功、换好了衣服、准备好了背包就过来了,结果你们也准备完了。”

“你们练了几次大循环?”百强问。

“两次慢两次快,”安宁抢着说,“这是一小时的标准练法。”

“那咱们一样吗!”百强笑着说。

壮壮冲着床边一仰头说:“你们坐床上吧!一会儿米老师就该叫咱们来了。”

海花和安宁坐在了沙对面的床上,海花颠了两下屁股说:“你们这个床还挺软乎的。”

百强笑着说:“咱们都是一样的床,你们的床也是这样。”

“一样的床也不一定有一样的质量,一样的质量也不一定用的时间一样,所以还是有区别的。”安宁解释着。

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