第555章 养生秘诀

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“几位兄长想必也知道我从前身子也弱，大病初愈身体能动起来，我就开始打太极拳练五禽戏，慢慢地练顺了才循序渐进增加别的方面的锻炼……”

“强身健体重在坚持，早晚都要做，一开始只做一刻钟到后头两刻钟半个时辰一个时辰，这完全看自己的身体情况而定。而且，平时也不可久坐，要劳逸结合放松身心。这就不得不说规律的作息，每日什么时候睡什么时候起一日三餐什么时候吃，都得形成健康的规律，长久保持才能有益身体健康。”

“除此之外，家中长辈常说，药补不如食补，而且饮食也要讲究荤素搭配营养均衡，不可过于重口但也不须过于清淡，人的身体自有平衡，我们只

要充分摄入各方面的营养，补足身体保持平衡，长此以往，身体自然也就强健了。”

“想不到乔兄还懂养生。”有人感叹，“说是强身健体，这其实也不是一个方面就能做到的。”

“是啊，不容易。我这听着都觉得累，这一天天的时间安排岂不都是满满当当，怪不得乔兄能有此等过人之处，这功夫都已经在平日了。”

“可不是嘛。”

大家议论纷纷，也有人想到：“乔兄，我听说你带着姜弟在一同锻炼，不若明日也带上我们？”

“对啊，这倒是好法子，不知乔兄可愿带上我们否？”

说这话的时候大家想想姜庭安，虽然从考场中下来的时候没有倒下，但那脸色也着实没好看到哪里去。就这都能跟着乔多禄锻炼，他们应该也是能行的吧？

乔多禄自然不会拒绝：“大家说笑了，什么带不带上的，我都是在后山锻炼，大家若不嫌弃，自然都可一道锻炼。只是每个人情况不同，锻炼也得因人而异，届时众位兄长可要量力而为，若有任何能帮的上的，我乔多禄自然当仁不让。”

“好，既然这么说，以后我们几个便都一道锻炼。”刘三郎也开口，“你们不知道，乔兄锻炼也不只是单纯的锻炼，若是能学得乔兄的三分，咱们定然能更上一层。”

“还有，禄哥儿你也别担心，我家有位武师傅，武艺如何暂且不说，但对人体筋络穴位却是非常

了解，届时我们锻炼，请这位武师傅盯着指导，定然能让大家都量力而为，也不用担心哪里动作不当伤了自身。”

至于这位武师傅要怎么进书院，那当然就是人刘家的本事了。大家自然不会多问，这时候也都纷纷起身抱拳。

“那就谢过刘兄了。”

之后青山书院后山果然多了一群早晚锻炼的人，一开始也就是乔多禄这一行，而且其中好几个练了些日子就有点撑不住想打退堂鼓的，见到同伴都还在，便是为了面子都得撑住。慢慢坚持下来，这些人也发现确实没有他们以为的那么累，而书院中也不乏聪明人，见到这其中好些都是成绩拔尖的，便也都纷纷加入。至于这些人能不能得到武师傅的指导，那就是另一回事儿了。

当然，也有一些见不惯的，不好说刘三郎，便在背地里编排乔多禄爱出风头瞎搞事，并且为了表明态度，那是绝对不会参与这种无聊活动，以此来划清界限。自然，也少不了一些人去找跟刘家有些关系的世家子弟说话，让人去刘三郎面前挑拨离间，不想让他跟乔多禄那么亲近。

结果嘛，就看刘三郎与乔多禄越走越近就知道了。

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