愚洋提示您:看后求收藏(第三十七章 不简单的马步桩,都市强化人生,愚洋,御书屋),接着再看更方便。

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“一个练武之人,首先要练就强健的体魄。没有良好的体能和强健的体魄,要想练出内劲是不可能的。俗话说入门先站三年桩,站桩是所有功夫的基础,也是打造良好体能和体魄的根基,不管是哪一门功夫都要从站桩开始练起。”唐青山双脚迈开,半蹲姿态,一动不动,蹲得四平八稳,唐青山说道:“这叫马步桩,是我要教你的基础。”

“不就是扎马步吗,这能学会内劲?”叶安很是狐疑道。

“这的确就是扎马步,但是我要教你的马步桩和你所见过的马步桩不同,你先看我演示一遍。”唐青山笑着道,而后脸上表情迅速消失。

他的身体开始微微起伏,一上一下,就好像微风吹水波翻浪一样。

唐青山的马步扎的极稳,他胸口很规律的起伏,不知不觉中就过了半个小时,这时唐青山站了起来,他双手猛地提到眉心,随后缓慢下按到腹部,吐了一口长气。

叶安清楚地看见,长长的一条淡淡的白气从唐青山口里笔直的射了出来,好像一支突然射出去的气箭,足足有半米之长。

“出气能出成这样?”叶安惊得张大嘴巴,不可思议的看着气箭直到消失。

“看到了吧,这才是我要教你的马步桩。我们练马步桩主要练两个方面,一是强大的身体体能,强大的身体体能主要集中在肌肉,筋骨和内脏的锻炼。第二是内在的精神意志,主要要练出快速的反应、应变能力以及强大到可以控制身体肌肉力量的意志力。”

叶安听得似懂非懂,内劲本来就是玄乎的力量,靠描述是很难清楚,只有亲身体会才会明悟。

“马步桩看起来很简单,但不是那么好站的,你先来试一试。”唐青山说道。

叶安立刻照做,做了一个和唐青山一样的马步桩,看起来四平八稳,还不错:“是这样么?”

“你站稳了,直到你坚持不了。”唐青山微笑说道。

不一会儿,叶安膝盖就开始发酸,他的身体虽然经过强化,但并没有练过马步桩。而且马步桩极其消耗体力,纵然叶安身体素质惊人,在随后的几分钟后,两腿都开始打起哆嗦来,腰开始发酸,全身燥热,额头上都出了汗。

一直坚持了有十分钟左右,叶安知道自己坚持不下去了,于是站了起来,揉了揉发酸的膝盖,“这马步桩站的太累了,唐大哥,我站的对吗?”

“你以前练过马步桩?”唐青山神情愕然,狐疑道。

“没有啊,我一次都没练过。”叶安摇了摇头。

唐青山一脸错愕,一般人第一次站桩最多两分钟,比较厉害的也就三四分钟。叶安第一次站马步桩能站十分钟,这绝不是初学者该有的表现。不过想起叶安那可怕的力量,想想也就找到了释怀的理由。

面对一个单纯靠力量就将他击败的怪物,当然不能用常理去衡量。

唐青山摇了摇头:“你的马步桩不对,我刚才站桩的时候你有没有注意到,我的身体在轻轻的上下起伏。”

“当然注意到了,我刚才就想问你为什么会那么站。”叶安点头道。

“马步桩是一种强度很大的桩法,如果像你刚才那样一动不动的站,身体重心都击中在膝盖上,时间一长容易伤到膝盖,而且站桩的时候身体紧绷,腰部更是如此,这很容易造成腰肌劳损。”唐青山解释道。

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