第306章 一步超凡
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余诚的归来，让道场众人欣喜不已。
新来的学员对此还没有太大的感触，因为他们还没有见识过余诚的神奇。
只是从几位教练口中偶尔会听到关于余诚的事迹。
唯有那三名部队来的兵王，对于余诚比其他人了解的更多一些。
他们来之前上面就专门交代过，在道场，绝对不能忤逆余诚，否则将会给整个国家带来难以承受的麻烦。
余诚的归来也让赵文奕他们松了口气。
因为新一批学员的身体状况已经到了一个极限临界点，再这样继续下去，很有可能造成不可逆的损伤。
他们可没有余诚那种神奇的手段，能通过调养来改造别人的体魄。
不过这一切，余诚归来后就都迎刃而解了。
完成一天的训练后，所有新学员几乎都是强撑着回到宿舍里。
清洗结束后，今天晚上会有会餐，给余诚接风洗尘。
只是他们因为过度训练，早就没有了吃饭的胃口。
不仅是现在，在过去的很长一段时间里，他们吃饭都是强迫自己吃的。
因为实在是吃不下。
坐在凉亭里跟赵文奕他们喝茶聊天的余诚笑了笑。
“这段时间，训练的挺狠的？”
徐可欣眨了眨眼，默默端起茶杯，装作认真喝茶的样子。
杨浩明挠了挠脑袋，转头看向一旁一株葡萄藤，似乎是在想着什么。
赵文奕是个老实人，他咽了咽口水，指着一旁的江枫说道：
“师兄，江枫才是主教练。”
说罢，他从盘子里拿起一块点心，埋着头吃了起来。
江枫一愣，看了眼身边的冯刚，却见他拿着镊子，正在全神贯注的清洗早就洗了好多遍的茶杯。
江枫无奈，叹了口气。
“师父，我以为...你很快就会回来...所以就...”
余诚将所有人的反应都看在眼里，有些哭笑不得。
“我什么时候说这么训练不对了？”
江枫一愣，有些不明所以。
其他人也不禁松了口气。
“不过还是要注意些，还好我及时回来，不然真可能会有麻烦。”
说罢，余诚打开手机，发送了一个文件给杨浩明。
“浩明，这是我调整过后的方子，从今以后，学员的饮食就按照这个方子来，另外，我再传你一套针法，有这两样配合，就算我不在，也不会出现不可逆的运动损伤。”
杨浩明点了点头，随后将文件的内容复制，存在备忘录里，打算等会儿就去抄下来，然后将备忘录里的东西删掉。
因为他知道，这个方子究竟有多么珍贵。
如果流传出去，甚至能改变这个世界的运动局势。
余诚又看向其他人，说道：
“你们各自的炼体功法都练得怎么样了？”
赵文奕放下茶杯，回道：
“正想跟师兄请教这件事，最近我练功的时候，总感觉有一种滞涩感，具体怎么样我说不上来，就是...好像哪哪都不自在，不顺畅。”
余诚有些诧异的看着赵文奕，随后又看向其他人。
“你们呢？也是这样吗？”
其他几人纷纷摇头，赵文奕连忙说道：
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