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其六，所以第一件大事就是要好好觉知身体。不管身体在进行多小的动作，觉知都是绝对必要的。咱得像个小侦探一样，时刻留意自己在做啥。就像之前曾经说过的：“当你在路上走路的时候，要知道自己在走路哦。当你抬起右腿的时候，得清楚右腿正在抬起来这个事实。晚上睡觉的时候，也得知道自己啥时候翻身。”
嘿，这时候呀，奥大师正眉飞色舞地说话呢，一只闪闪发光像星星一样的蝴蝶飞过来啦，轻轻地停在了奥大师的脖子上。奥大师一边说话，一边举起手想把蝴蝶赶走，蝴蝶也乖乖地飞走了。可突然间，奥大师停住了，对着大家说：“哎呀呀，我犯了一个大大的错误。”然后他又一次做出举手驱赶蝴蝶的动作。
孤明月那家伙大叫起来：“你干啥呢？蝴蝶都飞走啦，早就不在那儿了。”
奥大师回答说：“我现在做的是我刚才应该做的。现在，我完全知道自己在干啥。现在，这只手举起来的时候，我清楚地知道它在干啥，它正举起来，正朝着我脖子的方向挥赶蝴蝶呢。上一次我这么做的时候，我正在和大家聊天，所以那时候的动作是机械化的，我对自己的身体犯了个错哟。”
一旦咱们开始带着满满的觉知，去进行身体上的每一个动作的时候，那咱们和身体之间的那种认同感就会开始破裂啦。比如说哈，你带着全部的觉知举起一只手，你会突然觉得自己和这只手好像不是一伙的了，因为那个举手的人和被举起的手完全是两码事嘛。而这种和肉身体分开的奇妙感觉，就是你开始觉知到以太体的信号哟。
孤明月呀，你听明白没？我可是知道你喜欢梨裳那小可爱呢。但是哦，如果你们不能一起长大，你们的灵魂就不会一起唱歌跳舞啦。
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