第二百七十六章 先发五人 体能训练

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体能训练将分为两组，其中一组是游泳的训练，另一组是长跑的训练，会水的分为一组，不会水的分为一组。

于是，篮球队十余人便分成了两组，分别进行游泳和长跑的训练，为防止球员投篮，游泳组将由教练亲自监督，长跑组则由安冬负责监督。

罗阳虽然运动能力很强，但他几乎没有去过泳池，因此对于游泳这一行，他也的确没有办法，但长跑是他所喜爱的，自然也就随队伍去长跑，这对于他而言，只是小菜一碟。

对于长时间不运动的人来说，一次剧烈运动或者大量运动后，第二天往往会出现腰酸背痛等乳酸堆积的现象，待完全恢复恐怕也好几天的时间但篮球队的队员们平时就有保持训练，所以就算增加了训练量后，也能在短时间内恢复过来。

因此，并不需要担心当到了正式比赛那天会腰酸背痛无力再战，只要在比赛前面的半天充分休息并且进行适应性的训练，到了比赛时候反而训练效果会爆炸性地体现出来。

胡毅鸣的体能训练自然不可能像平时那么简单，他并不是以路程来规定大家的训练量的，而是用训练时间。从八点到十点，整整两个小时，每个人都要在高强度不停息的训练中完成各项任务，之后才能去休息。

难怪要吃好喝好了，重头戏还在后面。

夜风习习，时间转眼就到了晚上十点，无论是从水里出来的还是夜色下出来的，浑身都已经是**的了。

期间也有一些队员没有能够坚持下来的，不可避免地被教练处以了力量训练的责罚，等他们回到住宿的地方后，已经是晚上十点半了。

总而言之，第一天晚上的训练让大家很快认识到了胡毅鸣教练残酷的集训开始，队员们洗漱完后，三三两两地回到了大通铺房间，这是他们今天第二次回到这里，却已经没有了挣扎的意思，每个人都想倒头大睡。

然而录像课上的分析报告还没有写，队员们不得不打起筋骨，用抬不起来的手在纸上写下自己的见解。

……

原以为在经过了大量训练后，第二天可以稍微睡的迟一些，但早上5点整，天还未亮，卧室的大门就在一声巨响后破开，急促刺耳的哨音炸响在耳朵边上。

罗阳被这阵声音吵醒，朦朦胧胧中就看到门口站着一人。

“起床起床！穿上你们的衣服，1分钟后楼下集合完毕，去绕园区晨跑，最后一个多做一组俯卧撑！”

胡毅鸣的声音比之哨声还要刺耳，在一阵起床气后，大家疯狂地穿上了自己的衣服，争先恐后的朝着楼下跑去。