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五分钟的时候，梁胜男满意的卡住时间：“很好，五分钟了。”
小棠腿一软，直接跪到了地上。
“平躺！”梁胜男说。
小棠便立即平躺。
梁胜男立即替小棠按摩了腿上的几个穴位。
每次一按压的时候，小棠都感觉到酸胀，她咬牙忍着。
梁胜男按了一会儿以后，让小棠进入下一项训练：“起来，高抬腿跑五分钟！”
梁胜男做了一遍示范动作以后，便让小棠开始。
想到小棠做过手术，她又提醒：“要是心脏有不适一定要告诉我。”
“好。”小棠应声以后便开始跑。
仍然像扎马一样，只短短不到两分钟的时间，小棠便觉得难受得厉害，呼吸变得十分短促，还有口干舌躁的感觉。
她努力坚持。
她对梁胜男道：“胜男，鼓励一下我。”
梁胜男配合的鼓励：“小棠，你要加油，你只要每天这样坚持下去，一段时间以后，你就可以保护好自己，不拖身边人的后腿了。”
小棠咬了咬牙，继承坚持。
“腿抬高！”梁胜男提醒。
小棠立即把腿抬得高一点，继续跑。
梁胜男再鼓励道：“还有两分半钟，已经过去一半了，加油！”
小棠咬了咬牙，继续坚持。
梁胜男又说道：“只要每天坚持，就能够每天看到自己的进步。加油，已经过去三分钟了，胜利就在前方。”
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