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直播一开始,蔡悠悠还是向观众们科普纯天然食材的好处:“燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。中医说,燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。”

“而且,燕麦里面还含有丰富的亚油酸。用它来作为添加辅食的材料,可以促进宝宝排便,有效增强体力。燕麦里面含有的钙、铁、磷、锌等矿物质和微量元素,也可以促进宝宝的骨骼发育。”

“牛肉里面含有丰富的蛋白质和氨基酸,吃了以后可以提高宝宝的体质和免疫力。”

“我们准备好从市场上采购到的燕麦和新鲜的牛肉之后,就可以动手来为小宝宝制作这道牛肉燕麦粥了。”

“首先,把燕麦浸泡一会儿,再清洗干净。然后,把牛肉剁碎,放入碗里,加入少量的水搅拌成肉糊备用。”

“为了给宝宝补钙,我们还可以用骨汤来煮粥。所以我特意准备了些猪棒骨。”

“把猪棒骨先煮一下,去掉血水和腥味,然后捞出来,稍微加一点点醋,放入高压锅里面,炖煮两个小时。然后,用沙布或筛子,把熬煮好了的骨汤过滤到另一个高压锅里面。”

“因为直播的时候时间有限,我用的是我今天上午提前煮好了,过滤好的猪骨汤。大家看,就是这个样子的。”

蔡悠悠一边说着,一边移动了一下镜头,将镜头对准了灶台上面的那口高压锅。

“现在我们把泡好了,清洗干净的燕麦,倒入到大骨汤里,盖上盖煮粥。大火上气后小火煮十分钟,就可以打开高压锅的排气阀来排气了。”

“高压锅排气之后,加入准备好的牛肉糊,一边熬煮一边搅拌均匀。再盖上盖子继续小火煮十分钟左右。等到煮好了之后,将牛肉燕麦粥放入到料理机里面,打成糊状,稍微晾凉,就可以喂宝宝食用了。”

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