远山提示您:看后求收藏(第118章橘子口味的,要尝尝吗,大唐:超时空,闺蜜长乐晋阳公主,远山,御书屋),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

对长孙皇后来说,每日瑜伽练习很轻松。

还有这么多好处,更是没办法拒绝。

“皇后娘娘身体不是不怎么好吗,就更应该练瑜伽,可以很好的缓解病疼,不过有件事要特别留意。”秦天严肃地说。

“是什么?”

“娘娘现在有孕在身,练习时千万要小心。”秦天提醒。

“记下了,我会转告阿娘的!”

秦天递出一本书,这是他整理、打印出来有关瑜伽方面的。

现在还不好让长孙皇后看视频,打印一些简图再加注释应该也能看得懂。

这也方便了所有大唐女性都能练习瑜伽。

书的封面上写着:“秦氏瑜伽69式入门册。”

“这是什么?”李丽质好奇地问。

“这是我专门为娘娘准备的礼物,我亲手整理、打印、制作,世上独此一本!”秦天笑眯眯的说。

“给我看看!”

李丽质立马翻阅起来,清晰简图让人一目了然,她连连点头:“这样一来,阿娘肯定能看明白。”

每个动作都有图解和详述,包括需要注意的方面以及带来的好处,可以说非常的全面。

“长乐,你可以尝试这几个动作,对你现在的生理期很有帮助。”

秦天指向书中的几页内容。

李丽质边读边说:“手抱腿式……束角式坐在地上,左手握左脚踝,将左脚放在右肘内,双手在左小腿前交叉……”

“能有效舒缓胯关节,有效促进骨盆血液的循环,保养卵巢……”

她略带羞涩地问:“你怎么会知道这些?”

秦天懂得太多了,一个男人竟然比女人自己还懂女人。

“其实我并不懂,但在二十一世纪,查找这些信息很方便,只要有心,随时都能找到。”秦天解释道。

“原来是这样啊!”李丽质回应,继续翻着书,“我想试试这些动作。”

她拿起瑜伽服,走向卧室,急切地想要尝试。

秦天将另一件瑜伽服和《秦氏瑜伽69式入门册》,以及瑜伽垫都收了起来。

当他回到卧室时,李丽质已经躲进被窝,脸上泛着红晕,显得有些害羞。

瑜伽服很薄,比保暖内衣还要薄,将身体轮廓展现的十分明显,李丽质还是有些难为情得。

秦天笑着道:“害羞了?”

“才没有呢!”李丽质嘴硬,但身体却很诚实。

她掀开被子,粉红色的瑜伽服勾勒出她的曼妙身姿,脸颊微红,虽然不承认,但是羞涩尽显。

秦天把瑜伽垫铺在地上,提醒道:“不能在床上练。”

李丽质点点头,从床上下来。

李丽质年轻,应该能迅速掌握瑜伽要领,而长孙皇后年纪较大,身体的柔韧性不如李丽质这个年龄段的。

年轻,柔韧性好,自然能尝试更多高难度的瑜伽动作。

“需要我帮忙吗?”秦天询问道。

“不用,我自己可以来。”李丽质有点害羞。

秦天在一旁观察,李丽质翻开《秦氏瑜伽69式入门册》。

图解和注释十分清楚,她很快就理解了。

秦天拿起平板,搜索李丽质想要尝试的瑜伽姿势。

他蹲在她面前,打开视频说:“其实不用看书,直接看视频不是更直观吗?”

“对……对哦!”李丽质合上书,专注地看着平板。

“我拿着,你可以慢慢看,不懂可以重复多看几遍。”秦天边说边调整平板。

“好,放慢点,太快了,看不清楚。”李丽质说。

秦天减慢播放速度,“跟着视频节奏来,我会一步步教你。”

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市总裁小说相关阅读More+

玄学王妃卦太灵,虐渣打脸样样行

荒糖

医妃携黑科技驾到,枪到敌倒

幕橴

余生

徐二家的猫

机械大佬魂穿理科学霸:开局起飞

数学太难

不死神体

谓仙凡

宝妈带娃穿古代?种田经商一手抓

随便