第132章李丽质练瑜伽
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“当然,要等到晚餐消耗的差不多了,瑜伽才能锻炼全身肌肉,能够缓解白天的一些疲劳,同时可以消耗热量,改善睡眠。”
“那就会睡得更香了是么?”李丽质惊喜道。
“对,不仅这样,还可以在夜间促进身体的血液循环,避免睡眠的时候,血液流速过慢,保证身体健康。”
“听不懂!”李丽质直摇头。
“不懂也没事,你只要知道要晚上睡前两个小时练习瑜伽就行了。”
“嗯啊,我明白了。”
李丽质继续道:“早上呢,早上练瑜伽有什么好处?我明早去找母后,陪母后一起练习。”
秦天不在家,李丽质就不想在公主府待着。
所以肯定会去立政殿找长孙皇后。
“早上,拉伸肌肉,各个关节,可以缓解肌肉紧张,关节疼痛什么的。”
“我知道,反正就是好处很多。”李丽质点头说着,虽然不懂,但是只要有好处就行。
“是的!”
秦天点头。
“我们去洗洗吧!”
李丽质拉着秦天进了卧室。
之前是兰雪伺候李丽质更衣洗漱。
现在李丽质有其他人帮忙了。
秦天接替了兰雪的工作。
李丽质也没觉得不好意思,还挺喜欢这个过程。
洗漱完以后李丽质先回到了卧室。
秦天也洗完回去,李丽质都穿好了瑜伽服,已经铺好瑜伽垫开始练习了。
看起来很有型。
李丽质年纪小,身体柔性真好。
“怎么样?”
“很好,丽质你是不是练习过舞蹈,感觉动作很优美呢!”
“是的,之前练习过一点。”
李丽质笑道。
“怪不得这么好看。”秦天在一旁满眼放光的看着
“要做多久才合适呀!”
李丽质问道。
“晚上一般两个小时,时间长一点,可以提高睡眠质量。”
李丽质忙问道:“两个小时是多久?”
秦天这才想起来,大唐还不是小时制度。
赶忙解释道:“就是一个时辰。”
“这样啊,那早上练习多久合适?”李丽质追问。
“早上一刻钟,或者两刻钟吧。”秦天解释道:“早上时间不用太久,不然会让身体过于疲惫,疲劳过度也不好。”
一刻钟也就是十五分钟,两刻钟自然是半小时了。
“懂啦!”
秦天这么说,李丽质心里面也就有数了。
“上午下午,如果想要练习也是可以的,但是时间要控制,不要太久。”
“我知道啦!”
李丽质一边做一边和秦天说这话。
时间很快过去。
秦天看了看时间到:“差不多了,可以了。”
李丽质幽声道:“那拉我起来。”
秦天拉起了李丽质。
后者顺势就扑入了秦天的怀中。
“累嘛?”
“一点点累。”李丽质柔声道。
“那就早点休息吧,早睡早起身体好。”
李丽质扭扭捏捏地说道:“人家想吃荔枝,就两个,可以么……”
就像是个小孩子一样。
看到李丽质这样,秦天也没办法拒绝。
“好等等我,我给你拿。”
“好呢。”李丽质乖巧地进了被窝。
然后露出脑袋,直勾勾地看着门的位置。
很快秦天就拿着两个剥好的荔枝走了回来。
递给了李丽质后道:“等过几天,可以多吃,这两天就先忍忍,吃凉的你会小腹痛的。”
“知道啦!”李丽质结果荔枝吃了一口,一脸的幸福。
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