崩拳似箭，沾手就变！

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崩拳似箭，打的是整劲，寸劲和穿透劲。

崩拳首先是把身体放松，肩手放松，在放松的状态快速移动身体，以最快的速度出拳。

手臂是不大用力的，随着身体的快速移动很放松的自然递出，真的有点象射箭。

身体移动发力是手的基础，手放松快速递出是射出的箭，但力的来源不是手，而是身体移动发力。

拳头接触目标就是箭射到目标上，力量也自然通过拳头到达目标。

当然手的放松不是松软无力，而是手不主动发力。

拳头到达目标后，感觉也还是要放到拳头上。

整个过程完全是主要是身体发力，少许手臂发力，快速象箭射出一样，最快最直接的方式到达目标。

刚开始感觉没有什么力量，那是因为功夫不够，整劲没有出来。

劲顺过来才明白慢极生快，柔尽刚生。

崩拳劲打出来的初级标准是劲力不仅能贯通到拳锋上，而且同时能震的对方抓不住你的大臂。

练拳时要先求顺，再求合；先慢再快；先不发力，顺之后再发力。

千万别急，一急错了，定了型，再改更难。

身体要向前压，加大打击力度，这一压，才能拳如箭穿，才能把劲打透。

崩拳转身动作里有细活，内含拧裹、束展、扑踏及翻浪劲儿。

崩拳前脚之出，一定要趟，也就是有崩弹劲。

崩拳的步法与其它四拳不同，皆因崩拳的发力有赖于身势的催动，拧腰发劲。

崩拳运动之轨迹为一短距离的直线（寸劲由此而得），拳出宜短不宜长，发力宜速不宜缓，宜脆不宜粘，前臂宜平不宜有上下。

练习时注意要协调运用身体前进之势与腰的拧逼使崩劲的爆发逐步通顺。

在打崩拳时，身体感觉一种膨胀，手臂异常沉重，但肌肉基本是一种松柔状态。

出拳时感觉两手之间有什么东西拉着它似的，很艰难的运行，可能就是手中无物似有物。

这是练功的感觉，但在用法上训练方法有所不同。

先让后脚推着身体向前走。

腰在出拳发劲前要缩，为束展之束，待腿一蹬，则腰一长，和身向前。

同时横轴旋转，再加一抖，把力量发出去，用轨迹讲是一个斜立园。

腰劲至为关键，是拳力的主体。身体如弓，腰就是弓弦了。

肩崩拳才能崩。

腰的抖劲，腿的蹬劲全上传到肩上，加上腰的平轴旋转，肩是“呼”地一下突然向前一送。

如果不用拳，这一下就是肩打，这一打极凶狠，打在胸上能打得人吐血飞出，打在肋上只怕连肋骨也要断几根。

肩的一送，如同一只轮起的大锤，狠狠砸到手臂这根大钉子上，打手臂砸得直冲而前。

崩拳手臂打出要保持坠肘，同时前臂内旋，使拳心向内，这在崩劲上又加上了一个螺旋力，使拳头如钻头，劲力会直透而入。

拳打到位要略略压一下腕，称为凤点头，也是使力透入的一个法门。

怎样才能练好形意拳

文章发表于《中华武术》杂志2018年第四期

形意拳是中国四大名拳之一，其动作简单实用，没有花哨的动作，演练起来不受场地大小、服装、年龄等限制，无论男女老幼皆可以习练。

无论是养生和技击的效果都是十分明显的。形意拳动作易学易练，只要掌握了一定的学习方法，非常适合普及广大群众的习练。

虽然形意拳动作简单易学，但动作易学难精，古代很多大师级别的探究一生，去挖掘形意拳的奥秘。

想学习并练好形意拳以下条件必不可少。

一、习练者必须要真心喜欢爱好形意拳。

有句话说的好，爱好是最好的老师，只有爱好才能主动去追求和探知，不是从内心喜欢和爱好的人无论各方面的条件再好，也永远学不好。

身边有不少的这样的例子，很多爱好者一开始兴趣高昂，信心十足，说的话也十分有底气，要坚持练习多少年，咬牙发誓一定要练好。

可是没过几天就因为这样那样的原因不再坚持，三天打鱼两天晒网，以致荒废。

还有一些先天学习条件比较好的，比如某某名家的儿子，其学习的条件特别优越，因为老师可能会对徒弟保守，但对自己的孩子一定不会保守。

可是名家的孩子不喜欢形意拳，但为了大人的面子又不得不练，这种孩子在大人的督促下还可以练练，一旦没有人看着就开始偷懒。

究其根源就是这个名家的孩子真的就是不喜欢，如果是内心的喜欢，他就会主动的去学习，去问自己对形意拳不懂的地方，去主动解决练习过程中遇到的问题。

一个不是从内心喜欢爱好的人，无论条件多么的优越，一定是学不好的。

一代形意拳大师尚云祥先生有两个女儿，长女尚芝香，幼女尚芝蓉。

两个女儿都是跟随父亲长大的，长女尚芝香因为不喜拳术没有跟随父亲学习武术。

幼女尚芝蓉自幼喜欢爱好形意拳并跟随父亲练拳，有这样学习的先天条件是大多数人所不具备的。

尚云祥看到幼女真心喜欢形意拳，就毫不保留的将形意拳的技艺全部传授给幼女。

尚芝蓉聪颖好学，即使父亲教其他的学生，她也在旁边看着学习，加上自己的勤奋练习，尚芝蓉继承了尚云祥先生的衣钵。

父亲去世后，在bJ警察局做总教官八年，经此磨砺终成大器。

晚年的尚芝蓉桃李满园将尚派形意拳发扬光大，并成为我国屈指可数的巾帼武术名家。

我有一个学生是云南过来的，年龄只有18岁，不远万里来到山东找我学习，没有依赖父母，是边打工边学习形意拳。

期间吃苦受累肯定是再所难免，但他内心十分的乐观，学的也十分的认真。

他除了工作外其他的一切都是围绕着怎样练好形意拳，这样的决心和毅力怎能不让人感动，怎么又能学不好呢。

所以，只有从内心真正喜欢爱好形意拳，才是有机会学好形意拳的关键所在。

二、要得到真正明白并不保守的老师的传授。

对于初学形意拳的爱好者来说，老师是至关重要的。